2011.03　はなまる通信　Vol.156

■材料（4人分）
米　2カップ
だし汁　350cc
酒　大さじ1
みりん　大さじ3
しょうゆ　大さじ4
山菜水煮　100g
油揚げ　1枚

■作り方
�@米は洗ってざるに上げ、水気を切ります。
�A山菜は水煮は水気を切り、油揚げは細切りにします。
�B土鍋に材料を全て入れ、強火にかけます。沸騰したら、弱めの中火で13分加熱し、火を止めて10〜20分蒸らします。

　

おいしい理由

アルミ鍋とステンレス鍋、土鍋で水が沸騰するまでの時間を調べると、土鍋が一番遅い11分でした。だから、土鍋はご飯を炊くのにむいているんです。時間がかかると粘り気が増し、甘く感じるようになります。しかも、土鍋の保温効果でお米がふっくら仕上がります。

白米、おかゆはもちろん、小さい土鍋があると、一人分でも美味しく炊けて便利。また、炊きあがったご飯にナムル、キムチ、お好みでお肉をのせ、コチュジャンと混ぜれば、石焼ビビンバ風に。鯛のあらで鯛飯もつくれますよ。

ソデがないからスッキリ広々

限られたトイレのスペースを広々と使え、コードも本体に収納。スッキリした印象の空間を演出します。床面のお掃除が断然ラクになります。

　

お掃除楽々サッとひと拭き

凹凸をなくし、とにかくお掃除がしやすいように改良。さらに、汚れをはじく効果の高い特殊樹脂で加工し、汚れがつきにくく、ついたシミや乾いた汚れもサッとふき取れます。また、しっかりお掃除したい時は、本体を便器から簡単に取り外せるので、すき間の汚れもカンタンにお掃除できます。

無駄をなくしてエコ

約10年前の製品と比べ電気代は約半分になります。節水効果もアップしています。

　

脱臭＆芳香

内側からは、使用中の気になるにおいを強力に脱臭し、外側からは心地よい香りでフレグランス効果を。次にトイレをお使いになる方も気持ち良くご使用いだだけます。

オート開閉

便器に近づくとふたが自動で開き、離れると閉じる。手を触れずに開くから、清潔・快適です。閉め忘れがないので、暖房便座の保温性が高まり、節電にも効果的です。

食べないダイエットはリバウンド率が高いからです。食事制限は食べないのではなく、ダイエットの味方になる食材を摂取するようにしましょう。

　

脂肪を燃焼させるためには有酸素運動をするのがよいといわれています。筋肉が落ちると基礎代謝が低くなります。太りにくい体を作るには1日数十分でもいいので、筋力トレーニングをしましょう。軽めのダンベルを上げ下げするだけでも効果があります。

　

食物繊維食材から箸をつけるようにしましょう。食物繊維は脂質などの吸収を和らげたり、満腹感を与えたりする作用があるからです。また、夜の食事は油をため込みやすいので、控えめを心掛けましょう。

結露や湿気などが原因でつなぎ目がはがれてくることがあります。張替えるほどではない、ちょっとしたはがれならチャレンジしてみて下さい！

■直し方■
�@壁紙の裏や壁についている汚れや古くなった接着剤をきれいに拭き取り、よく乾かします。
�A薄く均一になるように、はがれた部分の奥までしっかり接着剤を壁紙に塗りましょう。
�B接着剤を塗ったらすぐに、端に向かって空気や接着剤を押し出すように壁紙を張りあわせます。接着剤がはみ出してしまったら、すぐに固く絞った布でふき取るようにします。
�C壁紙にめくれグセがついている場合は接着剤が乾くまで画ビョウか、布の粘着テープなどで仮止めをします。

　

黒ずみには…

カーテンを適当なサイズにたたんで洗濯機に入れる。洗剤の代わりに酢1カップ、塩大さじ1を使い、標準コースで洗濯をします。

タバコのヤニを落とすには…

大きめの洗い桶（なければ洗濯機やバスタブの中でも）にカーテンが浸るくらいの水を入れ、塩大さじ2〜3を加えてよく混ぜます。適当な大きさにたたんだカーテンを入れ、6時間位つけおきし、洗濯機で洗います。